Açlığa dayanamıyor musunuz?

Konu Görünümü | Doğrusal Görünüm | Bir Önceki | Bir Sonraki

Açlığa dayanamıyor musunuz?

Mesaj: #1

02-08-2007, 22:59:10 PM

quarela
General

Para Puan: 4625

Mesajlar: 617

Grup: Kayıtlı kullanıcı

Katılım: 09-Jul-2007

Durum: İzinli

Açtigi Toplam Konu: 294

Seviye & GüçSeviye: 22
Aktiflik: 543 / 543

Katılım: 205 / 2,170

Deneyim: 72%

Açlığa dayanamıyor musunuz?

Açlık hissini duyar duymaz hemen bir şeyler atıştırmaya kalkmayın ve on dakika bekleyiniz. Belki bu süre içinde ortaya çıkan o açlık arzusunun önüne geçmiş veya açlık durumunuz herhangi bir gıda almadan da azalmış olacaktır.

• Bu durumda hemen bir bardak su içiniz. Mideniz dolduğunda doyma refleksi sayesinde açlık hissinizi kandırmış olacaksınız. Mide dolduğu için açlığı daha iyi tolere edebilirsiniz.

• Yanınızda limon varsa bir dilim kesip suyunu içiniz. İçilen bir dilim limon suyu açlık hissini azaltacaktır.

• Büyük öğünler yerine daha sık aralıklarla az gıda yiyiniz. Doyma dorumu beyinde kontrol edilen bir merkez sayesinde yapılmaktadır. Ara öğünleri zevk alarak bekleyiniz.

• Açlık hissinden uzak durmanın diğer bir şekli ise hareket halinde olmaktır. Sadece kalorinin sınırlanması ile olan bir diyet uzun vadede başarılı olamaz. Onun için kalorinin sınırlanmasının yanı sıra aynı zamanda egzersiz yapmak ve hareket halinde olmak bir o kadar önemlidir.

Unutmayın, hareketlilik paralelinde verilen ki Buu

ar kalıcı olarak verilmiş olan ki Buu

ardır.

Kişisel Gelişim , Başarı ve Sağlık Rehberiniz.. Başarı Rehberi

Ağlamak uğradığımız felaketlere karşı vücudumuzda kalan son gücün çığlığıdır ağlayamadığımız zamanlar,bizde o gücünde yok olduğu zamanlardır ki,onun yerine geçen etkili sessizlik,en şiddetli acının yarattığı gözyaşından daha yakıcıdır...

Yazdırılabilir Bir Versiyon Görüntüle
Bu Konuyu Bir Arkadaşına Gönder
Bu Konuya Üye Ol | Konuyu Favorilerime Ekle

Forum Geçişi

Kayıt Olabilmek İçin Kutucukların İşaretini Kaldırmayın.. Hızlı Kayıt Ol
Kullanıcı Adı	Şifre	Şifre Tekrar	Email	Email Tekrar